Promowanie aktywnego stylu życia

I Edycja Ogólnopolskiego Konkursu „Aktywne Miasto” przeznaczone jest dla miast i gmin promujący rozwój rekreacji i sportu amatorskiego.

Dla organizatorów liczy się kreatywność, inwencja i identyfikowanie się ze sportem. Tworzenie małych klubów sportowych, działanie na rzecz programów społecznych i rekreacji w miastach, wsparcie sportu amatorskiego i profesjonalnego oraz jego promowanie, wszystko co pozwala na stworzenie społeczeństwa aktywnego fizycznie, które porzuci telewizor i zakupy w supermarkecie dla biegania, jazdy na rowerze lub pływania.

Komisja Ekspertów będzie oceniać infrastrukturę sportową, liczbę obiektów dostępnych dla każdego, umożliwiających czynne uprawianie sportu. Programy promujące aktywność fizyczną i rozwój rekreacji ruchowej wśród mieszkańców, imprezy sportowe umożliwiające aktywne uczestnictwo, ilość organizacji sportowych na terenie miasta, dotychczasowe działania promujące aktywność fizyczną, plany i programy rozwoju zaplanowane do realizacji.

Akcję wspierają między innymi Magdalena Grzybowska, jedna z najwybitniejszych polskich tenisistek, Szymon Ziółkowski złoty medalista Igrzysk Olimpijskich, Aleksandra Kobielak, Mistrzyni Świata Fitness w kategorii open, Magdalena Kemnitz, wioślarka, Wicemistrzyni Świata z 2009 r. i Europy z 2010 r., Agnieszka Renc, Krzysztof Jan Mrożek, Alicja Grygier, złota medalistka Mistrzostw Polski młodych jeźdźców i wielu innych.

Liczne konkursy promujące sport i aktywny styl życia organizuje Polski Komitet Olimpijski, są to na przykład Wielki Konkurs Olimpijski 90 Lat Na Olimpijskim Szlaku, Konkurs opowiadań olimpijskich im. Jana Parandowskiego, Ogólnopolski konkurs dla szkół podstawowych o profilu sportowym i inne.

W ramach Komitetu istnieje Centrum Edukacji Olimpijskiej stworzone do propagowania edukacji olimpijskiej, tradycji polskiego sportu i kultury fizycznej kierowanej do wszystkich grup społecznych a szczególnie dzieci i młodzieży. Upowszechnia zasady olimpizmu, idei oraz kultury olimpijskiej, pokazuje miejsce sportu we współczesnym świecie i jego związki ze sztuką. Stara się aby idee olimpijskie znalazły zastosowanie w innych dziedzinach życia, poprawiając jego jakość i rozwijając zasady etyczne.

Oprócz stałej oferty edukacyjnej, w roku każdych kolejnych Igrzysk wprowadza dodatkowe programy upowszechniające wiedzę na ten temat.

Żeglarstwo

Dla wielu jest sposobem na życie, pasją i najlepszym sposobem spędzania każdej pogodnej chwili. Posiada swoją specyfikę, kulturę i niepowtarzalny charakter.

Z definicji polega na pokonywaniu obszarów wodnych na łodzi o napędzie żaglowym, wykorzystującą siłę wiatru. Żeglarstwo dzieli się na morskie, uprawiane na wodach mórz i oceanów, oraz śródlądowe. Istnieje także windsurfing, zwany żeglarstwem deskowym czy żeglarstwo lodowe, używające bojerów wyposażonych w płozy (ich odmianą są statki lądowe, w których płozy zastąpiono kółkami).

Sprowadza się nie tylko do wypoczynku i rekreacji, jest także okazją do konkurencji sportowej. Regaty, wyścigi łodzi żaglowych, odbywają się wśród statków o budowie identycznej lub różnej, zmierzonej według formuły porównawczej. Zasięgiem obejmują wody śródlądowe, morskie lub oceaniczne. Wraz ze skalą regat wzrastają rozmiary jachtów, podzielonych na klasy. Na większych znajdują się wieloosobowe załogi, przystosowane są do wielodniowych rejsów. Mniejsze są jednoosobowe, przeznaczone do krótszych wyścigów.

Żeglarstwo to wspaniały sport dla kochających wodę, wiatr, otwartą przestrzeń i podróże. Pasjonaci opisują je jako niepowtarzalną przygodę, która dla wielu stała się pasją i sposobem na życie. Daje poczucie wolności, pozwala odpocząć od miejskiego zgiełku, uczy wspólnej pracy i zabawy. Daje okazję do sprawdzenia własnych umiejętności, siły charakteru wobec niesprzyjających żywiołów.

Żeglarstwo amatorskie polega na posiadaniu jednostki żaglowej i eksplorowanie mniej lub bardziej odległych wód, czarterowe odbywa się na wypożyczonym jachcie, na którym  organizuje się rejsy lub uczestniczy w rejsach organizowanych przez inne osoby, regatowe – wyścigi, rywalizacja sportowa, wyczynowa, jest rozumiane jako uczestnictwo w rejsach żaglowców.

W zależności od akwenów na jakich się pływa wyróżniamy podziała na śródlądowe, morskie i oceaniczne. W żeglarstwie śródlądowym pływa się na krótkie odległości, na noc przystaje przy brzegu lub w porcie, najczęściej nie nocując na pokładzie.

W Polsce mekką żeglarzy są Wielkie Jeziora Mazurskie, cisza i spokój Zalewu Koronowskiego, niepowtarzalny klimat Soliny. Znajduje się tutaj około 4 tys. jezior i łączących je kanałów. Do największych należą Śniardwy, Mamry i Jeziorak, cała kraina ma powierzchnię 1700 km².

Bieg po zdrowie

Filozofia zdrowego stylu życia opiera się na czymś więcej niż kilka prostych ćwiczeń dziennie i głodówka raz w tygodniu. Bez kondycji fizycznej nie będziemy czuć się dobrze ani dobrze funkcjonować, dostaniemy zadyszki na schodach a po biegu do autobusu długo nie złapiemy oddechu. Z kolei kondycji nie nabierzemy bez odpowiedniej diety, ograniczeniu alkoholu i zrezygnowaniu z papierosów.

Dopiero właściwa dieta połączona z treningiem, odpowiednią motywacją i podejściem gwarantują zmianę sposobu myślenia i poprawę nastroju. Dostarczając organizmowi tego, czego potrzebuje, sprawiamy że otwierają się przed nami nowe perspektywy, życie staje się zdrowsze, lepsze i radośniejsze. Dietetycy już dawno odkryli, że dieta uboga w witaminy i minerały a bogata w tłuszcze zwierzęce wzmaga poczucie zmęczenia i rozdrażnienia.

Na dobre samopoczucie wpływa dieta złożona z warzyw, owoców (najlepiej surowych), ryb i owoców morza, produktów zawierających błonnik pokarmowy jak otręby owsiane.

Otręby zaleca się osobom z nadciśnieniem, zbyt wysokim cholesterolem lub cukrzycą oraz problemami układu pokarmowego. Zawierają witaminę A i E, fosfor, potas, cynk, magnez, wapń i inne potrzebne składniki.

Dietę należy uzupełniać przynajmniej dwoma litrami wody mineralnej dziennie, najlepiej niegazowanej.

Koniecznym czynnikiem dobrego samopoczucia jest ruch fizyczny, bez niego nie pomoże nawet najlepsza dieta. Wybieramy taki, jaki odpowiada nam najbardziej. Prostym i tanim sposobem poprawy kondycji jest bieganie, poprawia pracę mięśni nóg, pośladków, brzucha, pleców i ramion. Poprawia odporność organizmu, komfort snu i rozładowuje stres, pod warunkiem że będziemy biegać regularnie.

Przy okazji możemy się nauczyć kontrolowania oddechu. Biegając na krótsze dystanse nie zauważamy jaki ważny jest podczas wysiłku fizycznego.

Aby nie zmęczyć się zbyt szybko, oddech musi być regularny, wtedy tlen jest równomiernie rozprowadzany po organizmie, natleniając najważniejsze organy i mięśnie. Powietrze wciągamy nosem a wypuszczamy ustami. Podczas biegania do organizmu dostarczana jest większa ilość tlenu, mamy więcej energii a organy wewnętrzne, na czele z mózgiem są lepiej ukrwione. Równocześnie poprawiamy metabolizm, spalamy kalorie i pracujemy nad sylwetką.

Quady

Quady to jeden z nowszych rodzajów sportów ekstremalnych, który uprawia się znów jak w przypadku innych sportów tego typu przy pomocy specjalistycznego sprzętu, którym jest w tym wypadku czterokołowy pojazd przypominający podwójny motor. To niebezpieczny sport dla tych, którzy lubią chodzić po lesie i musza borykać się z rajdowcami, którzy uprawiają ten sport. Quady stały się bardzo popularne i w mniejszych miasteczkach i wioskach. Dochodzi nawet do takich sytuacji, gdy zapaleni rajdowcy wyjeżdżają na ulice. Chyba nie zastanawiają się wówczas nad niebezpieczeństwem, jakie stwarzają na drodze, po której często poruszają się dzieci. Bywa, że rajdy zostają zorganizowane, wówczas teren, po którym jada kierowcy quadów jest oddzielony biało-czerwoną taśmą, którą stosują na przykład drogowcy czy służby takie jak strać pożarna czy policja. Większość rajdów tego typu na wisach odbywa się nielegalnie, a tacy kierowcy zachowują się na wiejskich uliczkach bardzo nierozważnie. Są to często bardzo młodzi ludzie, zatem zastanawiające jest, gdzie podziewają się ich rodzice.

Rajdy samochodowe

Rajdy samochodowe cieszą się szczególnym powodzeniem wśród męskiej publiczności. Który bowiem mężczyzna nie lubi szybkiej jazdy!? Jeśli dziś na polskich drogach panują takie, a nie inne zasady ruchu drogowego i nie mogą mężczyźni na nich poszaleć, wybierają się zatem na rajdy samochodowe, by choć patrząc, poczuć tę zawrotnie szybką prędkość. Są i śmiałkowie, którzy sami uprawiają ten sport. Rajdy samochodowe mają to do siebie, że odbywają się na różnych terenach, często błotnistych i zalesionych, wzgórzach i pagórkach, nawet i w wioskach. Trasa wyznaczona do rajdu jest wyłączona z ruchu drogowego. Rajdy samochodowe nazywane są inaczej wyścigami samochodowymi i odbywają się przy pomocy specjalnych samochodów rajdowych, które mogą osiągać wysoką prędkość, znacznie przekraczającą możliwości normalnego samochodu. W skład załogi rajdowej wchodzi zawsze kierowca i osoba występująca w charakterze pilota, który podpowiada gdzie dokładnie skręcić i za ile, do czego służą odpowiednie formuły ujednolicone na potrzeby rajdowców.

Nordic Walking

Wymyślono go w Finlandii w okresie międzywojennym jako trening dla narciarzy biegowych.

Dzisiaj jest formą rekreacji polegającą na marszu ze specjalnymi kijami, angażującym więcej siły z obu stron ciała niż zwykły marsz. Używamy między innymi mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, mięśnie ramion i brzucha. Zwiększona jest ich stymulacja dlatego są bardziej wzmacniane niż przy zwyczajnym spacerze czy joggingu.

Rozwija siłę i wytrzymałość ramion, ułatwia wchodzenie na wzniesienia, podczas treningu organizm spala więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, odciąża stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Kładzie mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, dlatego mogą go uprawiać także osoby mniej sprawne ruchowo.

Nordic Walking dobrze jest opanować pod okiem instruktora lub trenera, szkolenia trwają zwykle od 1 do 2 tygodni, na nich opanujemy prawidłowe techniki marszu i wybierzemy najbardziej odpowiednie kije.

Najczęściej stosowana jest technika 6 kroków podczas których uczymy się koordynacji ruchów potrzebnych do tego sportu. Możemy go uprawiać na trzech poziomach: zdrowotnym np. w czasie rehabilitacji po urazach czy walki z nadwagą, fitness dla osób pragnących podnieść sprawność fizyczną i szukających urozmaicenia w treningach oraz na poziomie sportowym.

Tylko właściwa technika odnosi pożądane efekty jak usprawnienie układu oddechowego , krążenia oraz serca, zwiększa pobieranie tlenu przez organizm o 20-58%. Rozwija mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, mięśnie tułowia, łagodzi napięcie w okolicach barków wywołane częstym siedzeniem przy komputerze, wzmacnia ramiona i barki, zwiększa elastyczność górnego odcinka kręgosłupa.

Nawet u osób otyłych lub po przebytych kontuzjach nie obciąża stawów, zwłaszcza kolanowych, tym samym nie pogarsza ich stanu.

Uprawiając Nordic Walking spala się do 40% kalorii więcej niż podczas zwykłego marszu, kije pomagają utrzymać bardziej wyprostowaną postawę, równowagę i stabilność ciała.

Jego zaletą jest możliwość uprawiania w całym kraju, tak w górach i nad morzem jak i w miejskim parku. To stosunkowo młoda dziedzina sportu, która szybko podbiła Polskę, wpływa na to jej ogólna dostępność, możliwość uprawiania przez osoby starsze, o gorszej kondycji, także otyłe bez zagrożenia dla zdrowia.

Możemy wybrać trening łagodny, pozwalający się odprężyć, jak i ostro, dynamiczny rozwijający mięśnie (angażuje ponad 90% mięśni całego ciała).

Bungee jumping

Bungee jumping to nazwa sportu ekstremalnego zaczerpnięta również z języka angielskiego, ale na tyle już funkcjonująca w środowisku sportowym, że zrozumiała dla większości. To sport ekstremalny, który polega na skakaniu na bungee. Jest to nic innego jak przymocowanie skoczka za pomocą odpowiednich linek i sprzętu zazwyczaj do mostu, który znajduje się gdzieś nad tafla wody i zrzucenie się go w dół. Skoczek nie zostaje wypchnięty, ale sam odbija się od mostu to jego w pełni samodzielna i śmiała decyzja, do której nikt go nie zmusza. Często na taki sport decydują się ludzie jednorazowo, by przekonać się, jakie to uczucie i pokonać swoje lęki. Taki skok może odbyć się również z wieżowca lub specjalnego podnośnika na kształt dźwigu, aby dać tym samym możliwość takiego skoku tym, którzy nie mają odpowiednich warunków terenowych w pobliżu. Początki tego ekstremalnego sportu wiążą się z Wielką Brytanią i datują na lata osiemdziesiąte dwudziestego wieku. Dziś ten sport rozwinął się na tyle, że specjaliści z dźwigami przyjeżdżają nawet do miast i śmiałkowie, oczywiście za uprzednią odpowiednią opłatą, mogą pozwolić sobie na podniesienie poziomu adrenaliny w organizmie w taki sposób.

Paralotniarstwo

Paralotniarstwo jako typ sportu ekstremalnego może być czasem mylony ze spadochroniarstwem. Oczywiście zasady są podobne, bowiem również niejako latamy po niebie, natomiast w paralotniarstwo od razu zakłada rozłożona paralotnię. Paralotnia charakteryzuje się brakiem elementów sztywnych w swojej konstrukcji, przez co bardziej podatna jest na działanie wiatru. Paralotniarstwo jest sportem ekstremalnym znanym na terenie Europy i Ameryki Południowej. W Polsce często w mniejszych wioskach, a zwłaszcza na polach w ich pobliżu często można ujrzeć takich sportowców, którzy również umiłowali szybowanie w przestworzach. To sport zasadniczo amatorski, choć oczywiście należy przejść odpowiednie szkolenie, by poddać się wpływowi wiatru w taki a nie inny sposób. Skoczkowie w tym sporcie nazywani są lotnikami, bowiem sami sterują swoją paralotnią, a nie poddają się działaniu wiatru raczej spontanicznie. Lotnicy paralotni mogą sterować paralotnią na tyle, że wykonują manewry zawracające, skręcające i inne.

Fitness, filozofia zdrowego stylu życia

Ruch może być szeroko stosowany dla podtrzymywania, odnawiania i pełnego rozwoju sprawności psycho-fizycznej. Coraz więcej osób zaczyna dbać nie tylko o atrakcyjny wygląd ale lepszą sprawność fizyczną, psychiczną i społeczną. Łączy ruch fizyczny ze zdrową dietą, odnową biologiczną i odpowiednią ilością snu.

Charakter naszej pracy zmienił się radykalnie na skutek dominacji techniki i automatyzacji, odwróciły się proporcje pomiędzy pracą fizyczną a pozostawaniem stale w jednej pozycji, coraz więcej czasu spędzamy w pracy, mniej poza nią. Wystąpiły różne zjawiska związane z rozwojem cywilizacji, które zagrażają zdrowiu.

Ideologia fitness polega na poszukiwaniu dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do jak najlepszej sprawności fizycznej przez różne formy ruchu, dostosowane do możliwości i upodobań. W ten sposób doskonalimy własny organizm, rozwój i utrzymanie optymalnej sprawności.

Fitness jest często utożsamiany z aerobikiem, rekreacją ruchową w formie ćwiczeń gimnastycznych do muzyki. Dzisiaj zaniknął w swojej klasycznej formie, zastąpiony przez zajęcia przestrzenno-choreograficzne, mające na celu wzmocnienie układu krążenia, nazwane carido. Aerobik siłowy zalicza się do zajęć typu muszle.

Powszechnie definiuje się fitness jako stan fizjologiczny, zabezpieczający organizm przed chorobami. Pojęcie jest używane dla programów promocji sprawności fizycznej, także dla całości czynności organizacyjnych, metodycznych i programowych związanych z doskonaleniem kondycji psychicznej i fizycznej, służącej zdrowiu u dobremu samopoczuciu (inaczej wellness).

Postępowanie zgodnie z ideami fitness stanowi sposób na otyłość, systematyczny ruch skutecznie redukuje kankę tłuszczową, poprawia przemianę materii, wzmacnia układ oddechowy i krążenia, ćwiczenia siłowe wzmacniają układ kostny i zmniejszają ryzyko rozwoju osteoporozy.

Aktywny tryb życia może opóźnić procesy starzenia. U osób które mają mniej ruchu spada wydolność fizyczna, przemiana materii, przewaga procesów katabolicznych nad anabolicznymi, upośledzenie syntezy białka mięśni i pogarsza się system odpornościowy. Brak ruchu sprzyja rozwojowi miażdżycy, chorób serca i naczyń, cukrzycy. U osób w starszym wieku, ćwiczących regularnie i prowadzących aktywny styl życia obserwuje się poprawę sprawności umysłowej. Dłużej pozostają sprawni i niezależni życiowo.

Nurkowanie

Nurkowanie to nic innego jak przebywanie dłuższy czas pod wodą niż przeciętnie jest człowiek w stanie wytrzymać. Zatem taki rodzaj sportów ekstremalnych wiąże się też z odpowiednim sprzętem i szkoleniem, które należy odbyć, by zostać dopuszczonym do uprawiania go. Klasyczny nurek posiada strój i sprzęt przypominający bohaterów z kreskówek, którzy ubrani byli w metalowe kaski z otworami szklanymi z trzech stron danego hełmu. Taki strój obowiązuje we flocie morskiej nurków, którzy ratują tonących ludzi i sprzęt, gdy na dno idzie statek. W języku rosyjskim w transkrypcji łacińskiej takich specjalistów wojskowych z floty nazywa się „wodołazami”. Marynarze ci są poddawani większemu wysiłkowi fizycznemu w armii, ich styl życia w armii cechuje też większa dyscyplina i rygor, które przekładają się nawet na odpowiednią dietę i ilość ćwiczeń fizycznych i tryb życia wykluczający zupełnie na przykład papierosy. Jedynymi odstępstwami od reguły mogą się oni cieszyć wyłącznie podczas przeprawy z jednej jednostki do drugiej, co zdarza się podczas dwuletniej służby jedynie jeden raz.

Spadochroniarstwo

Spadochroniarstwem nazywa się sport, który wykorzystuje również siłę wiatru, natomiast sprzęt do jego uprawiania jest inny niż na przykład do windsurfingu, bowiem potrzebujemy spadochronu. Skoczkowie wyrzucani są z samolotu i spadają ze spadochronami, które w odpowiednim momencie należy rozłożyć. Ten moment szczególnie jest obfity w pokłady adrenaliny, gdyż czasem spadochron może się nie otwierać. Skoczkowie zawodowi wykonują w powietrzu różne akrobacje, to naprawdę ciekawy rodzaj sportu, który pozwala śmiałkom poczuć się jak ptaki szybujące po niebie. Ci, którzy jednorazowo chcą spróbować zmierzyć się w powietrznych przestrzeniach z własnym strachem proponuje się zorganizowane skoki z osobą towarzyszącą, która podczas lotu będzie nas odpowiednio instruować i asekurować, wówczas stajemy się skoczkami swobodnego spadania. Wszystkich, którzy zawsze chcieli odfrunąć taki sport z pewnością zachwyci. Są także odważni mający lęk wysokości, a bez problemu uprawiający spadochroniarstwo, co oczywiście stanowi pewien ewenement.

Przewodnicy w zdrowym stylu życia

Dla wielu osób sport pozostaje pasją na całe życie. Chociaż zakończyli aktywne kariery , nie rozstali się z nim stając się promotorami ruchu dla zdrowia i lepszej kondycji.

Lekkoatleta Tomasz Hopfer, biegający niegdyś w maratonach Henryk Paskal, Czesław Lang czy Julian Gozdowski zapoczątkowali imprezy, które stały się z czasem wielkimi wydarzeniami na skalę międzynarodową.

Tomasz Hopfer mistrz Polski w sztafecie 4 na 400 m, postanowił na przekór przeciwnościom zorganizować maraton dla amatorów w czasach głębokiego PRL, na początku lat 70-tych XX wieku. Wówczas były dostępne jedynie dla wąskiej grupy zawodowców. Jako dziennikarz sportowy Hopfer propagował idee biegu po zdrowie i wypromował Maraton Pokoju. Dnia 30 września 1979 r. stanęło do niego ponad dwa tysiące osób, tak zawodowcy jak i amatorzy. Jego postać do dzisiaj towarzyszy innym imprezom sportowym i wzorem aktywnego trybu życia. Organizowane są zawody lekkoatletyczne jego imienia na warszawskim Ursynowie.

Henryk Paskal zakończył karierę biegacza i zaczął organizowanie maratonów w swoim rodzinnym mieście, Pile, mogli w nich brać udział także amatorzy. Odbywają się do dzisiaj i znajdują na czwartym miejscu co do wielkości, po takich miastach jak Warszawa, Poznań czy Kraków. Henryk Paskal pełni funkcję prezesa Polskiego Stowarzyszenia Biegu, zaprasza na konferencje organizatorów imprez masowych z całej Polski. Jak twierdzi zachętą do wzięcia udziału w takim biegu jest możliwość stania na starcie obok mistrza olimpijskiego, wynik nie jest tak istotny, liczy się uczestnictwo i ruch na świeżym powietrzu.

Pierwszy zawodowiec w polskim kolarstwie, Czesław Lang, stał się także pierwszym animatorem polskiego kolarstwa. Z tracącego popularność wyścigu zrobił Tour de Pologne, imprezę o randze światowej. Dostępny dla każdego, kusi nagrodami i udziałem mediów, co motywuje do regularnego treningu.

Maratony rowerowe są organizowane w różnych częściach kraju, dla osób wielu grup wiekowych. Zawodnicy mają  numery startowe, są informowani o swoim wyniku, organizacja stoi na najwyższym poziomie.

Narciarz i były trener biegowy Julian Gozdowski, od trzydziestu dwóch lat organizuje Bieg Piastów, w którym uczestniczy kilka tysięcy chętnych. Chciał upowszechnić narciarstwo biegowe i pokazać że ten sport może uprawiać każdy, z pożytkiem dla zdrowia.

Sporty ekstremalne

Z pojęciem sportów ekstremalnych związana jest bezsprzecznie adrenalina. Gdyby przeprowadzić ankietę wśród młodych i nawet starszych ludzi, którzy decydują się na takie wyzwanie, chyba większość odpowiedziałaby, że to pewien sposób w poszukiwaniu wrażeń. Znudziły nam się zwykłe sporty takie jak piłka siatkowa, piłka nożna, koszykówka, łyżwiarstwo, narciarstwo. Oczywiście nadal je uprawiamy, bo to klasyka i świetny sposób na utrzymanie swego organizmu na dobrym poziomie zdrowotnym, ale łakniemy czegoś więcej. Zatem niektóre z wymienionych wyżej klasycznych rodzajów sportu uprawia się przede wszystkim dla zdrowia. Sporty ekstremalne to natomiast sporty związane z większym ryzykiem niż przy uprawianiu innych dyscyplin. Stąd też inna nazwa sportów ekstremalnych – sporty wysokiego ryzyka. Uprawianie takich sportów wiąże się z twardym charakterem człowieka, który zajmuje się daną dyscypliną, wymaga ponadto odwagi i często przezwyciężenia własnych słabości, bowiem decydujemy się na dany sport ekstremalny, by walczyć z samym sobą i z własnym strachem.

Windsurfing

Windsurfing jak sama nazwa zaczerpnięta z języka angielskiego wskazuje na sport związany z wiatrem i surfowaniem po falach. Ów sport ekstremalny może być wyzwaniem dla tych, którzy chcą przezwyciężyć swój lęk przed wodą, choć pewnie takich nieśmiałków jest statystycznie niewielu. Na pewno decydują się na taką dyscyplinę miłośnicy wody i ogólnie fani sportów wodnych. Musiałaby być osoba, która się boi wody bardzo zdesperowana, by wsiąść na deskę i oddać się wodnym falom, bo na tym ten sport ekstremalny polega pływaniu na desce, do której zamontowany jest żagiel. Zasada jaka rządzi tym sportem zbliżona jest do mechanizmu, jaki kieruje jachtami. Surfujący na falach muszą na nie czekać, bez fal i podmuchu wiatru i to dość mocnego, nie ma sensu wsiadać na deskę. Kto wynalazł taki sport ekstremalny, trudno wyjaśnić, do dziś jest ta kwestia badana, Utrzymuje się natomiast, że ten rodzaj sportu powstał w Kalifornii. Dziś cieszy się też tam nadal ogromną popularnością i stamtąd rozprzestrzenił się na inne strony świata.